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好吃又瘦身的方法(李英爱葡萄减肥法,想瘦身只需要一周)

2021-01-21 21:29:47 有效减肥方法

       墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。
 
  专家指出,减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险,新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。
 
  那么,葡萄减肥法到底该如何操作呢?
 
  葡萄减肥具体方法:专家提示,食用新鲜葡萄每天以12颗为好,过量会提高血糖和甘油三脂含量,糖尿病患者要慎用。
 
  1.这七天,每天只吃葡萄喝水。另外,最好吃酿造的葡萄糖,恢复疲劳,补充体力。当然,每天获得足够的水是非常重要的。一个星期后,你会发现你的身体不仅变瘦了,而且皮肤也更漂亮了。
 
  2.一周左右,每天换一串葡萄当晚餐,可以瘦1.5斤左右。
 
  3.如果想短期内看到效果,就把三餐换成葡萄,把葡萄做成果汁,或者直接吃。每天约4、5根琴弦就会像气质美女李英爱一样纤细;如果想长期调整姿势,每天换葡萄就好了。比如早餐或者晚餐,喝葡萄汁或者改吃葡萄也会有减肥的效果。
 
  李爱英葡萄饮食原则
 
  1.葡萄的热量很低,每100克约43千卡,葡萄皮薄而多汁,酸甜适口,营养丰富。葡萄中的纤维素和有机酸具有良好的减肥功能,因此可以选择葡萄作为减肥期的辅助减肥水果。
 
  2.据专家称,葡萄制成葡萄酒后,会产生一种叫做白藜芦醇的物质,这种物质燃烧脂肪,阻止脂肪细胞的发育。许多研究证实,葡萄可以减肥。
 
  3.葡萄营养丰富,都是珍品。葡萄藤可以祛风除湿;葡萄根和叶有消肿利尿的作用;葡萄皮和葡萄籽中含有白藜芦醇,在美容中可以抗衰老。

葡萄减肥小常识
 
  葡萄的营养:葡萄含有丰富的铁质,所以是很好的补血水果,尤其它酸酸甜甜的滋味,很受女生们的欢迎。葡萄的水分很充沛,有利尿的功用,加上味道很好,是用来做果菜汁的好材料。
 
  葡萄的采购:如何挑选新鲜的葡萄呢?首先你要观察它的果穗主枝,如果它是很青翠的绿色,就是新鲜的证明。另外,还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的,那这串葡萄就很不错!
 
  葡萄的清洗:葡萄皮上往往会有白白的粉状物,它有可能是白色的果粉,也可能是残留的农药。由于分辨起来并不容易,所以在清洗时要特别地留意,必须充分浸泡。幸好现在果农在种葡萄时都会套上纸袋,对于怕农药的人来说,也算是多了一层保障。

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